Przegląd kolana

Przegląd kolana

Jako jeden z największych i najbardziej zaawansowanych stawów w ludzkim ciele kolano ma kluczowe znaczenie dla mobilności. Jego złożona budowa i ciągłe użytkowanie powoduje, że jest szczególnie narażony na uszkodzenia. Chociaż podstawowa użyteczność kolana w ludzkim ciele jest powszechnie znana, wiele osób nie zdaje sobie sprawy z jego złożoności i licznych elementów, które zbiegają się, aby zapewnić prawidłowe działanie. 

Anatomia kolana rozciąga się znacznie poza sam staw kolanowy, ponieważ jego elementy obejmują kości, ścięgna, więzadła, mięśnie i chrząstkę. Urazy któregokolwiek z następujących pojedynczych elementów utrudnią ogólną funkcjonalność kolana:

Kapsułka stawu kolanowego

Kapsuła stawowa otaczająca całe kolano zawiera błonę maziową, która zapewnia pożywienie wszystkim konstrukcjom otaczającym kolano. Więzadła otaczające torebkę zapewniają jej wsparcie.

Kości

W kolanie łączą się cztery kości:

• Kość udowa: Kość udowa, znana również jako kość udowa, jest największą i najsilniejszą kością w ludzkim ciele.

• Piszczel: Kość piszczelowa, czyli kość piszczelowa, rozciąga się do kostki i ma dwie amortyzujące łąkotki przymocowane do górnej części, gdzie styka się z kolanem.

• Fibula: Sięgająca do kostki, kość strzałkowa to cienka kość po bocznej stronie nogi, która biegnie równolegle do piszczeli.

• Rzepka kolanowa: Also known as the knee cap, the patella is located in front of the knee joint.

Więzadła

Więzadła obecne w kolanie i wokół niego mają zasadnicze znaczenie dla utrzymania jego stabilności, ponieważ łączą kość udową z kością piszczelową, a zatem ich uszkodzenie prawie na pewno ograniczy mobilność osoby. Te cztery więzadła są następujące:

• Więzadło poboczne boczne (LCL): LCL działa, aby wytrzymać uderzenia od wewnętrznej powierzchni kolana. Uderzenia te są również znane jako siły szpotawości. Rozciąga się od głowy kości strzałkowej do zewnętrznej powierzchni kości udowej.
• Więzadło poboczne przyśrodkowe (MCL): Tak jak LCL jest odporny na uderzenia z wewnętrznej powierzchni kolana, MCL jest odporny na siły pochodzące z zewnętrznej powierzchni kolana, które są znane jako siły koślawe. Więzadło MCL znajduje się pomiędzy wewnętrznymi powierzchniami kości udowej i piszczelowej.
• Więzadło krzyżowe przednie (ACL): Jako jeden z najważniejszych elementów kolana, ACL zwykle wymaga chirurgicznej naprawy i znacznej rehabilitacji w przypadku kontuzji. ACL to więzadło krzyżowe, co oznacza, że znajduje się wewnątrz kolana, podczas gdy więzadła poboczne znajdują się po obu stronach kolana. Jego podstawową funkcją jest zapobieganie przemieszczaniu się piszczeli przed kością udową oraz zapewnienie stabilności rotacyjnej kolana.
• Więzadło krzyżowe tylne (PCL): Tworząc X z ACL pośrodku stawu kolanowego, PCL działa również w celu połączenia kości udowej z piszczelem. PCL służy do zapobiegania wstecznemu ruchowi kości piszczelowej, a zatem jej uraz wymaga znacznej siły.

Łąkotki

Częściej określane jako chrząstka kolana, łąkotki występują w dwóch miejscach: na zewnętrznych krawędziach i wewnętrznych krawędziach kości piszczelowej. Rolą łąkotki jest amortyzacja wstrząsu kolana i równomierne rozłożenie ciężaru między kością piszczelową i udową.

Chrząstka

Chrząstka kolana to elastyczna tkanka zwana chrząstką stawową, która służy do ochrony kości i umożliwia płynny ruch stawów. Podobnie jak łąkotki, chrząstka również absorbuje wstrząsy.

Mięśnie

Istnieją dwie główne grupy mięśni otaczające kolano, mięsień czworogłowy i ścięgna podkolanowe, które odgrywają ważną rolę w ruchu i stabilizacji kolana.

Mięsień czworogłowy: Cztery mięśnie składają się z mięśnia czworogłowego, które zbiegają się, tworząc ścięgno czworogłowe. Ścięgno mięśnia czworogłowego jest przymocowane do rzepki, która jest połączona z piszczelem ścięgnem rzepki.
Ścięgna podkolanowe: Grupa mięśni ścięgien podkolanowych składa się z trzech mięśni, co zapewnia elastyczność kolana. Mięśnie ścięgna podkolanowego łączą się zarówno z kością strzałkową, jak i piszczelową.

Wszystkie poszczególne części kolana współpracują ze sobą, aby umożliwić jego elastyczność i utrzymanie stabilności. Zakres ruchu (ROM) kolana mierzy się w stopniach zgięcia; u mężczyzn normalny ROM to -6 do 140 stopni, a u kobiet normalny ROM to -5 do 143 stopni. Różne czynności wymagają różnych stopni ruchu, z których niektóre zilustrowano poniżej:

Urazy kolana zwykle występują w wyniku ruchu wykraczającego poza normalny zakres ruchu, nieprawidłowego ruchu lub forsownej aktywności. Aby dowiedzieć się więcej o leczeniu kolana, możesz wypróbować te pomocne 5 najlepszych rozciągnięć łagodzących ból kolana.