Omówienie dłoni i nadgarstka

Omówienie dłoni i nadgarstka

Collaboratively, the wrist and hand form the single most complex and one of the most commonly used systems in the human body, containing 29 bones, each connected by a ligament, 27 joint articulations, and more than 30 muscles. As a result of the tremendous number of components contributing to their functionality, the hand and wrist can be easily injured.

Kości

Łącząc rękę z przedramieniem, nadgarstek składa się z 8 kości nadgarstka, podstaw 5 kości śródręcza w dłoni oraz końców kości promieniowej i łokciowej przedramienia. Z 8 kości nadgarstka 4 są bliższe, co oznacza, że znajdują się najbliżej anatomicznego środka ciała, a 4 są dystalne.

W dłoni i nadgarstku znajduje się 5 kości śródręcza, które rozciągają się do podstawy kości palców, zwanych paliczkami. Każdy palec ma 3 paliczki, a kciuk ma dwa.

Stawy

Staw łączący nadgarstek z dłonią, czyli dystalne końce kości promieniowej i łokciowej z kośćmi nadgarstka, posiada liczne przeguby, co pozwala na znaczny zakres ruchu. Wspólnie zwane stawem kłykciowym, wiele punktów połączenia nadgarstka umożliwia ruchy zginania i prostowania, supinacji i pronacji, a także odchylenia łokciowego i odchylenia promieniowego, czyli machania ręką podczas zgięcia bocznego.

Normalny zakres ruchu ruchów nadgarstka:

Oprócz przegubów umożliwiających ruch nadgarstka, w dłoni znajduje się wiele stawów dających swobodę ruchu w palcach, czyli stawach śródręczno-paliczkowych u nasady oraz stawach międzypaliczkowych, które umożliwiają precyzyjne zginanie palców.

Mięśnie

Mięśnie wzmacniają ruchy nadgarstka i palców dłoni. Można je podzielić na kategorie ze względu na rodzaj ruchu, jaki ułatwiają:

Zginacze nadgarstka:

• Flexor carpi ulnaris
• Flexor digitorum superficialis
• Flexor carpi radialis
• Flexor digitorum profundus
• Flexor pollicis longus

Prostowniki nadgarstka:

• Extensor carpi radialis brevis
• Extensor digitorum
• Extensor digiti minimi
• Extensor carpi ulnaris

Porywacze nadgarstka:

• Flexor carpi radialis
• Extensor carpi radialis longus
• Extensor carpi radialis brevis
• Abductor pollicis longus
• Extensor pollicis brevis

Przywodziciele nadgarstka:

• Flexor carpi ulnaris
• Extensor carpi ulnaris

Oprócz wielu kości, stawów i mięśni tworzących złożoną anatomię nadgarstka i dłoni, istnieje szereg więzadeł i ścięgien, które działają jak łączniki, działając jako podstawowe elementy fascynującego systemu. 

Aby uzyskać więcej, możesz również wypróbować te 5 najlepszych rozciągnięć na ból dłoni i nadgarstka.