Przegląd stopy i kostki

Przegląd stopy i kostki

Wspólnie stopa i kostka tworzą jedną z najbardziej złożonych struktur w ludzkim ciele, składającą się z 26 kości, 33 stawów, 20 mięśni i 107 więzadeł. Elementy stopy i kostki stale współpracują, aby umożliwić jednostkom wykonywanie niektórych z najważniejszych funkcji życiowych - chodzenie, bieganie, wstawanie w prawo i skakanie. Elementy te muszą być nie tylko wystarczająco mocne, aby wytrzymać ciężar ciała i wywierane na nie siły, ale także być wystarczająco elastyczne, aby poruszać się precyzyjnie. Nawet niewielki uraz jakiejkolwiek części stopy lub kostki może zagrozić integralności tej kluczowej dynamiki pracy. Aby zrozumieć stany związane ze stopą i kostką, ważne jest, aby zrozumieć ich anatomię.

Kości

Stopę można podzielić na trzy części:

• Przód stopy składa się z 5 paliczków (palców u nóg) i 5 kości śródstopia (dłuższych kości).
• Śródstopie składa się z trzech kości klinowych, prostopadłościanu i trzeszczki. Tutaj łączą się w kształt piramidy, tworząc łuki stóp.
• Tylna stopa składa się z dwóch dużych kości, kości skokowej, która wspiera kość piszczelową i strzałkową i tworzy kostkę oraz kości piętowej lub piętowej - największej kości stopy.

Stawy

Podstawowym stawem skokowym jest staw zawiasowy stawu maziowego, który odpowiada za połączenie między piszczelem, strzałką i kością skokową. Istnieją również trzy główne stawy stopy: podskokowo-skokowy, skokowo-łódkowo-łódkowy i piętowo-łokciowy.

Staw skokowy wspomaga zgięcie grzbietowe i podeszwowe stopy.

Zgięcie podeszwowe to ruch wytwarzany przez mięśnie w tylnej części nogi. Jest to ruch, który zwiększa kąt 90 stopni między stopą a goleniem.

Zgięcie grzbietowe is produced by the muscles in the anterior compartment of the leg. This is the opposite motion from plantar flexion Cahoon Care. Here, the top of the foot is moved towards the tibia.

Trzy inne główne stawy stopy, wymienione poniżej, pozwalają na odwrócenie i wywinięcie stopy.

• Subtalar
• Talocalneonavicular
• Calcaneocuboid

Mięśnie

Stopa jest podstawą ruchu dla dolnej części ciała. Mięśnie stopy są odpowiedzialne za siłę potrzebną do napędzania kości stóp na różne sposoby. Stopy mają dwa rodzaje mięśni:

Wewnętrzny mięśnie wspomagają chodzenie i ruch palców u nóg. Wspierają również łuki stopy.

Zewnętrzny mięśnie pomagają w zgięciu grzbietowym i chodzeniu. Pochodzą z trzech głównych kości nogi: kości udowej, piszczeli i kości strzałkowej. Zewnętrzne mięśnie stopy można podzielić na następujące trzy podkategorie:

• Zewnętrzne mięśnie przednie
• Zewnętrzne mięśnie boczne
• Zewnętrzne mięśnie tylne

Więzadła

Więzadła to silne włókniste tkanki łączne, które stabilizują stawy i kości. W więzadłach stopy można podzielić na następujące podkategorie:

Więzadła stabilizujące staw skokowy

• Więzadło strzałkowo-strzałkowe przednie
• Więzadło kości piętowo-strzałkowej
• Więzadło tylno-strzałkowe tylne
• Więzadło naramienne

Więzadła górnej kostki

• Więzadło piszczelowo-strzałkowe przednie dolne
• Więzadło międzykostne
• Więzadło stawu skokowo-piętowego
• Więzadło szyjne

Więzadła stopy

• Więzadła Lisfranca
• Więzadła międzystopowe
• Torebka stawowa dużego palca

Możesz również sprawdzić 5 najlepszych rozciągnięć w celu złagodzenia bólu stopy i kostki.