نظرة عامة على القدم والكاحل

نظرة عامة على القدم والكاحل

بشكل تعاوني ، تشكل القدم والكاحل واحدة من أكثر الهياكل تعقيدًا في جسم الإنسان ، وتتألف من 26 عظمة و 33 مفصلاً و 20 عضلة و 107 أربطة. تعمل مكونات القدم والكاحل معًا باستمرار للسماح للأفراد بأداء بعض وظائف الحياة الأساسية - المشي والجري والوقوف إلى اليمين والقفز. يجب ألا تكون هذه المكونات قوية بما يكفي لتحمل وزن الجسم والقوى المؤثرة عليه فحسب ، بل يجب أيضًا أن تكون رشيقًا بما يكفي للتحرك بدقة. حتى الإصابات الطفيفة في أي جزء من القدم أو الكاحل يمكن أن تضر بسلامة ديناميكية العمل الحاسمة هذه. من أجل فهم الشروط المرتبطة بالقدم والكاحل ، من المهم فهم تشريحهم.

عظام

يمكن تقسيم القدم إلى ثلاثة أقسام:

• مقدمة القدم يتكون من 5 كتائب (أصابع) و 5 مشط (عظام أطول).
• منتصف القدم يتكون من ثلاث عظام مسمارية ، العظم المكعب والعظم الزورقي. هنا يجتمعون في شكل يشبه الهرم ليشكلوا أقواس القدمين.
• المؤخرة يتألف من عظمتين كبيرتين ، عظم الكاحل الذي يدعم القصبة والشظية ويشكل الكاحل وعظم العقبي أو عظم الكعب - أكبر عظمة في القدم.

المفاصل

المفصل الأساسي في الكاحل هو المفصل الزليلي المفصلي المسؤول عن المفصل بين القصبة والشظية والكاحل. هناك أيضًا ثلاثة مفاصل رئيسية للقدم: المفاصل تحت الكاحل والمفاصل الحلقية والعقبية.

يساعد مفصل الكاحل في عطف ظهري وانثناء أخمصي للقدم.

انثناء أخمصي هي الحركة التي تنتجها عضلات الحيز الخلفي للساق. هذه هي الحركة التي تزيد من زاوية 90 درجة بين القدم والساق.

عطف ظهري is produced by the muscles in the anterior compartment of the leg. This is the opposite motion from plantar flexion Cahoon Care. Here, the top of the foot is moved towards the tibia.

تسمح المفاصل الرئيسية الثلاثة الأخرى للقدم ، المدرجة أدناه ، بقلب القدم وانقلابها.

• تحت الكعب
• Talocalneonavicular
• العقدية

عضلات

القدم هي أساس الحركة للجزء السفلي من الجسم. عضلات القدم مسؤولة عن القوة المطلوبة لدفع عظام القدمين بطرق متنوعة. للقدم نوعان من العضلات:

حقيقي تساعد العضلات في المشي وحركة أصابع القدم. كما أنها تدعم أقواس القدم.

خارجي تساعد العضلات في عطف الظهر والمشي. تنشأ من العظام الثلاثة الرئيسية في الساق ، عظم الفخذ والساق والشظية. يمكن تقسيم العضلات الخارجية للقدم إلى الفئات الفرعية الثلاث التالية:

• العضلات الأمامية الخارجية
• عضلات جانبية خارجية
• العضلات الخلفية الخارجية

الأربطة

الأربطة هي الأنسجة الضامة الليفية القوية التي تعمل على استقرار المفاصل والعظام. يمكن تقسيم أربطة القدم إلى الفئات الفرعية التالية:

أربطة تثبت مفصل الكاحل

• الرباط الأمامي الشظوي
• الرباط العقبي الشظوي
• الرباط الخلفي الشظوي
• الرباط الدالي

أربطة الكاحل العلوي

• الرباط الظنبوبي الشظوي الأمامي السفلي
• الرباط بين العظام
• رباط المفصل تحت الكاحل
• رباط عنق الرحم

أربطة القدم

• الأربطة Lisfranc
• الأربطة بين المشطية
• كبسولة مشتركة من إصبع القدم الكبير

يمكنك أيضًا التحقق من أفضل 5 تمارين تمدد لتخفيف آلام القدم والكاحل.