fbpx
0

Zadowolenie pacjenta

0

Ankiety zakończone

Zajęcia fitness

Pocisz się z nami i zbuduj lepszy siebie w naszym
Zajęcia fitness TCO

Te zajęcia są otwarte dla publiczności i sprawią, że poczujesz się na nowo pobudzony i silny. Wyznaczaj cele i osiągaj wyniki - mile widziane są wszystkie poziomy sprawności

Zajęcia fitness TCO

Kliknij, aby wyświetlić nasz harmonogram Fintess

O dr Shadidzie

Plany zajęć + rejestracja

Poniżej znajdują się szczegółowe informacje dotyczące cen wszystkich klas sprawności TCO.

  • $10.00 - Sesja indywidualna
  • $35.00 - Pakiet 5 klas
  • $50.00 - Pakiet 10 klas
  • $100.00 - Pakiet 25 klas

Aktualne promocje:

  • Nowy klient - pierwsze 2 sesje za darmo
  • Powrót do podstaw - pierwszy miesiąc za darmo
  • TCO Woodbury - Pierwsze 2 tygodnie za darmo
  • TCO Burnsville - 2 tygodnie Boot Camp za darmo

Mile widziane wszystkie poziomy sprawności.

Kliknij, aby wyświetlić harmonogram zajęć TCO Fitness i zarejestruj się już dziś!

** Kliknij tutaj, aby wyświetlić szczegółowe instrukcje dotyczące rejestracji na zajęcia fitness.

Lokalizacje zajęć fitness

Opisy zajęć

TCO Boot Camp

Ten 45-minutowy trening całego ciała będzie ukierunkowany na wszystkie główne grupy mięśni górnej i dolnej części ciała, aby poprawić napięcie mięśni, wytrzymałość mięśni, wytrzymałość cardio i siłę rdzenia. Trening w stylu obwodowym i tempowym będzie używany z wieloma różnymi ćwiczeniami, takimi jak funkcjonalny trening siłowy, trening oporowy, plyometria, podnoszenie kombinowane, cardio i wiele innych. Ta klasa jest otwarta dla wszystkich poziomów sprawności z możliwością dostosowywania. Więc przyjdź i ciesz się wspaniałym sposobem na podtrzymanie spalania kalorii po zakończeniu treningu.

* Przynieś butelkę wody i mały ręcznik.

TCO Body Burn

Wzmacniaj i tonizuj od stóp do głów, używając własnego ciężaru ciała i treningu z paskiem oporowym. Podczas tego 60-minutowego treningu wzmocnisz swój rdzeń oraz całą górną i dolną część ciała, wypalając do maksimum każdą grupę mięśni! Dzięki niewielkim uderzeniom cardio przez cały czas poczujesz się energiczny i silny. Przyjdź, poczuj pieczenie, spal kalorie i baw się dobrze!

* Przynieś butelkę wody i mały ręcznik.

TCO Sculpt & Stretch

Modeluj, wzmacniaj i rozciągaj podczas tego rozświetlającego i energetyzującego 60-minutowego treningu całego ciała. Ćwiczenia w tej klasie są skierowane zarówno do dużych, jak i małych grup mięśni, przy czym nacisk kładziony jest na siłę rdzenia i równowagę. Drążek baletowy jest używany podczas zajęć, aby zapewnić ćwiczenia wytrzymałości, stabilności i elastyczności mięśni. Te zajęcia są oparte na formie, a nie technice, więc doświadczenie taneczne NIE jest wymagane. Dołącz do tej sportowej klasy barre, wyrzeźb swoje ciało i baw się dobrze!

* Przynieś butelkę wody i mały ręcznik.

TCO Pilates Mat

Zajęcia Pilates Mat to trening całego ciała skupiony na zasadach Pilates: koncentracji, centrowania, kontroli, precyzji, oddechu i przepływu. Ćwiczenia (opracowane przez Josepha Pilatesa) są skupione i sekwencjonowane, aby zapewnić głębokie wyzwanie dla rdzenia oraz wielokierunkowe ruchy, które wzmacniają i rozciągają, co skutkuje jednolitą siłą, korygowaniem ułożenia i poprawą postawy. Rekwizyty mogą być włączone do klasy (overballs, therabands, ciężarki do rąk). Każdy może skorzystać na pilatesie - wyjdziesz z zajęć wyższym, odmłodzonym i gotowym do podjęcia tego dnia!

* Przynieś butelkę wody i mały ręcznik.

TCO Yoga Flow

Wprowadzenie do jogi mocy stworzonej z myślą o budowaniu siły, zwiększaniu elastyczności i wyciszaniu umysłu. Wymagająca sekwencja pozycji jest przerywana, aby pogłębić swoją praktykę podczas wykonywania jogi w stylu winjasy, łączącej oddech i ruch ciała. Yoga Flow to 60-minutowe zajęcia z muzyką, która doda energii i połączy Twój umysł i ciało.

* Przynieś matę, ręcznik i wodę (dostępna będzie ograniczona liczba mat).

TCO Powrót do podstaw

Te zajęcia siłowe i kondycyjne o niskim wpływie będą obejmowały ćwiczenia, które koncentrują się na wzmacnianiu dolnej części ciała i tułowia, wraz z równowagą i elastycznością (głównie w pozycji stojącej). Modyfikacje zostaną wprowadzone dla tych, którzy ich potrzebują! Ta klasa jest przeznaczona dla osób, które przeszły poprzednie operacje, w tym całkowitą wymianę stawu kolanowego i biodrowego, wcześniejsze kontuzje, osoby przed operacją lub tych, którzy po prostu szukają rutynowych ćwiczeń stojących o niewielkim wpływie na środowisko w grupie.

* Przynieś butelkę wody i mały ręcznik.

Kontakt

E-mail: SpecialtyPrograms@TCOmn.com

pl_PLPolski